sábado, 23 de marzo de 2013

¿ NO NECESITO UN CAMBIO?

A VECES NOS ACOMODAMOS


Voy a dedicar el post de hoy para hablar sobre un vídeo que he visto hace unos días navegando por la web y que me ha gustado mucho. Lo encontré en una página que visito habitualmente, www.avanzaentucarrera.com. En el podréis encontrar diversos contenidos relativos al aprendizaje a través de los cursos y másters más demandados en el mercado y los mejores sitios y medios para estudiarlos, aunque lo que me ha resultado más interesante es la parte denominada AVANZA TV.
Esta sección ofrece varios vídeos: una parte dedicada a perfeccionar el inglés, en nivel intermedio y avanzado, tratando temas sobre cómo superar una entrevista de trabajo con éxito, cómo confeccionar un buen currículum y una carta de presentación...entre otras recomendaciones; y la otra parte dedicada al desarrollo profesional tratando temas sobre el coaching y herramientas útiles para avanzar en tu carrera, no sólo profesional sino también personal.




Antes de contaros un poco sobre el vídeo que me ha llevado a escribir este post, explicaros qué  es eso del coaching, aunque supongo que muchos de vosotros lo habréis escuchado alguna vez.
Es una herramienta que actualmente está muy de moda tanto en el entorno empresarial como personal por los buenos resultados que se consiguen al aplicarla correctamente. Se trata de un método que consiste en dirigir, instruir y entrenar a una persona o grupo de personas con el objetivo de conseguir alguna meta o de desarrollar habilidades específicas. El término proviene de la palabra inglesa coach o entrenador, como todos sabéis en el ámbito deportivo, es la persona encargada de dirigir a los jugadores de un equipo para conseguir el mejor resultado posible en cada partido. Pues la misma misión tiene el coach en el entorno profesional y personal.

Una vez explicado este término, entenderéis mejor el significado que tienen todos los vídeos que aparecen en la página que os comenté anteriormente. La autora es Mónica Carroza, una coach que a través de sus mensajes hará que "te plantees tu situación, te motives y saques el máximo partido de ti mismo para avanzar". Me encanta el entusiasmo que tiene y la manera que te plantea distintas situaciones de una manera simple, que hacen que te cuestiones muchas cosas. En concreto os hablaré del vídeo titulado "Vivo bien, ¿no necesito un cambio?"
En él habla de que hay que abrirse a conocer cosas nuevas, que aunque pensemos que estemos bien y no necesitamos cambios, siempre es positivo probar y conocer otras alternativas.
En muchos momentos de nuestra vida nos acomodamos pensando que ya está todo hecho y no nos damos cuenta que podemos vivir nuevas aventuras que nos ayuden a conocernos a nosotros mismos, pero que por desgracia muchas veces no nos atrevemos a ir a por ellas por miedo al fracaso quizás. Este resultado es el último que tenemos que pensar. Con la situación nueva que imagines o la acción que vayas a hacer, ten en cuenta las posibilidades de aprendizaje y desarrollo que conseguirás.
En otro vídeo expone una situación para entender lo que podemos conseguir con pequeños cambios en nuestra vida. Por ejemplo, cuando vamos a un restaurante con un grupo de amigos, en la mesa siempre te vas a encontrar a alguien que elige siempre los mismos platos, mientras que verás a otro que revisa la carta entera buscando el plato más curioso y distinto, seguro elegirá ese. La ventaja que tiene el segundo es que descubrirá sabores, texturas y olores diferentes. Con este hecho esta persona está abierta a la posibilidad de equivocarse, pero no le importa, decide asumir el riesgo. Esto es porque esa persona ya se ha acostumbrado al cambio y en cualquier caso siempre tendrá la opción de pedir un plato distinto el próximo día o de llamar al camarero y pedir otro diferente. Atrévete a cambiar, porque seguro será mucho lo que consigas y poco el riesgo que asumes.

De verdad os animo a que veáis todos los vídeos, hay de muy diversos temas y  de cada uno de ellos podréis sacar vuestras propias conclusiones positivas.

http://www.avanzaentucarrera.com/tv/desarrollo-profesional-coaching-y-herramientas-para-avanzar

También he realizado un collage con mensajes positivos relativos a los beneficios y resultados que se consiguen aplicando la técnica que anteriormente os he comentado, el coaching.

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sábado, 9 de marzo de 2013

BUENOS HÁBITOS GRANDES RESULTADOS

PRACTICAR DEPORTE TAMBIÉN FAVORECE NUESTRA FELICIDAD

Voy a dedicar el post de hoy a explicaros la importancia de practicar cierta actividad física diaria para conseguir no sólo resultados positivos físicamente, sino porque el deporte además da mucha energía y vitalidad para el mejor desarrollo de nuestro día a día.

Algunos de los beneficios que podemos conseguir es que el ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices. Ayuda a conciliar mejor el sueño, a mejorar problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima. Además, el ejercicio puede proporcionar una verdadera sensación de logro y orgullo.

Algunos pensaréis que no os gusta practicar ningún tipo de deporte, que en invierno da mucha pereza con el frío y la lluvia, que sólos no os animáis a ir al gimnasio, que no tenéis tiempo o que cuesta dinero...muchas "excusas" que hacen que al final elijas quedarte en casa, sentado en el sofá y sin aprovechar aunque sea 20 minutos al día para realizar algún tipo de actividad fisica. El ejercicio deber ser suave, constante y regular. Un ejercicio que suponga un esfuerzo grande y que lleve al corazón a dispararse no es nada aconsejable.

Como todos sabéis hay muchas formas de hacer ejercicio como puede ser ir al gimnasio, dar clases particulares de algún deporte que os guste, natación...multitud de posibilidades al alcance de cualquiera. Pero la verdad es que lo más fácil lo tenemos nosotros mismos, en nuestra actitud y con nuestras ganas de querer sentirnos mejor día a día, ¿cómo lo podemos hacer? Os daré algunos de los consejos que creo son muy fáciles de aplicar ,y lo mejor, con resultados muy positivos.



Que mejor que en nuestra casa. Perfectamente podemos realizar ejercicio en algún lugar de casa, sólo tenemos que tener algunos accesorios que facilitarán su práctica. Por ejemplo algo muy sencillo, con sólo una esterilla, algún elemento pesado (mancuernas) y ropa cómoda, realizar una serie de ejercicios para ejercitar glúteos, piernas, abdomen, espalda, reforzar brazos y pecho con elevación de mancuernas. Para conseguirlo, lo primero sería seleccionar aquellos que más útiles os resulten, confeccionar una tabla y a base de practicarlos veréis como lo hacéis casi sin esfuerzo y con unos beneficios que vuestro cuerpo os lo agradecerá. Un sitio donde podéis encontrar variedad de ejercicios de este tipo es el blog de Jesús Carballo, ex gimnasta y bicampeón del mundo en barra fija,
 http://tuentrenadorpersonal.blogs.diezminutos.es


 
Otra manera todavía más fácil que la anterior es ponernos el chándal, unas buenas zapatillas, una buena selección de canciones....y a correr!!! Muy importante realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento para evitar agujetas y lesiones. Además, para los que no estéis acostumbrados hay que empezar a un ritmo suave, podemos combinar "caminar 10 minutos-correr 5" y poco a poco notaréis que vuestro cuerpo se va aconstumbrando y os cansaréis menos (dicen que el cuerpo tarda 21 días en acostumbrarse a un nuevo hábito). Otro dato muy importante hidratarnos (agua, isotónica o powerade) y comer algo previamente (un plátano o manzana), incluso podemos llevarnos la botella de agua durante nuestra marcha si hace mucho calor. Como en cualquier otra actividad, la música juega un papel muy importante a la hora de motivarnos, así que selecciona las canciones que más te gusten y disfrútalas durante el recorrido.
Personalmente el "running" es un ejercicio que me gusta realizar porque es muy fácil y además es muy completo ya que ejercitas todos los músculos al mismo tiempo, pero el único inconveniente que puede tener para mí es que como buena chica del sur me gusta realizarlo cuando hace buen tiempo...por eso los días lluviosos y fríos prefiero hacer otro tipo de actividad. Concretamente otro ejercicio de tipo cardio que es posible practicar en casa es haciendo bicicleta, en mi caso de spinning.





Bueno si aún así no te sigues animando a moverte un poco, el ejercicio más fácil que puedes practicar y te ayuda a mantenerte en forma es andar. Caminar es una actividad que presenta múltiples ventajas: fortalece el sistema cardiovascular, adelgaza, reduce el estrés...Eso sí, hay que hacerlo a un ritmo elevado y durante un periodo más largo que si corrieras, durante 40 ó 60 minutos. Cuando notes que empiezas a sudar y que las pulsaciones suben es porque lo estás haciendo bien, sino acelera un poco el ritmo!






Os doy todas estas opciones porque es importante combinar algunas de ellas, ya que una rutina de ejercicio físico bien equilibrada consta de tres componentes: ejercicio aeróbico, ejercicios de fuerza y ejercicios de flexibilidad. Aunque realizando alguno de ellos me conformaría...

En el caso de no practicar ningún tipo de actividad física, porque pensemos que no lo necesitamos o por pereza, lo unimos a las largas horas que pasamos sentados, como puede ser: estar frente al ordenador, conducir, ver la televisión, en clase, en el trabajo...La situación empeora.
Añado algunas aclaraciones de expertos para subrayar este punto: “A menudo no nos damos cuenta del tiempo que pasamos sentados cada día. Incluso haciendo ejercicio de forma regular, aun así hay un riesgo elevado comparado con los que no están tanto tiempo sentados. Los humanos son sedentarios por naturaleza. No es que la gente se haya vuelto de pronto perezosa.Lo que ha cambiado mucho es nuestro entorno. Pasamos mucho tiempo viajando de un lugar a otro sentados. Incluso en el trabajo, enviamos un correo electrónico en lugar de levantarnos y hablar con alguien. En lugar de ir de compras, ordenamos las cosas por Internet”.
Con estas afirmaciones podemos comprobar que este mal hábito no es muy buen aliado para nuestra salud, por eso es importante aprovechar cualquier oportunidad para levantarse, andar y moverse a lo largo del día. Por ejemplo, subir las escaleras en lugar de coger el ascensor, levantarnos en el trabajo cuando llevemos más de 40 minutos sentados para dar un paseo y beber agua o sentados estirar las piernas y espalda con ejercicios simples.

Teniendo en cuenta los efectos beneficiosos que reporta al corazón, los músculos, las articulaciones y la mente, es fácil ver por qué es inteligente hacer ejercicio. Una de las mejores cosas del ejercicio es que nunca es demasiado tarde para empezar. Y lo más importante cualquier actividad por mínima que sea tu cuerpo lo agradecerá y tú te sentirás con una actitud más ágil y positiva para afrontar el día a día.

Y para recompensar todo el esfuerzo físico no pasa nada si os dais algún capricho de vez en cuando....



Os espero en el próximo post para hablar de la importancia de llevar una dieta equilibrada.

Gracias por vuestra visita y un beso!!
 
 
 
 
 
 
 
 

viernes, 1 de marzo de 2013


OTRA MANERA DE CONSEGUIR SER FELICES....



Bueno, más vale tarde que nunca...aquí estoy otra vez para hablaros de un tema que creo que os puede interesar a más de uno...
Actualmente, como todos nos estamos dando cuenta, el mercado laboral está más que complicado...cada vez hay menos ofertas de empleo y para colmo cuando necesitan algún candidato para  un determinado puesto, exigen que tengas todos los títulos habidos y por haber, experiencia en ese sector, conocimientos de ofimática....bla,bla,bla....bueno se me olvidaba el más importante....SABER INGLÉS!!!!!! Muchos diréis "noooooooooooo!!"...pero no, no hay que tomárselo a la tremenda, vamos a intentar verlo como algo divertido...take it easy...

La mayoría de nosotros hemos dado clases de inglés desde pequeños, clases particulares, en la Universidad, dependiendo de la especialidad elegida,....y cuando nos disponemos a salir al mercado laboral nos damos cuenta que ese "nivel medio" que ponemos en el curriculum se basa simplemente en saber unas cuentas frases aprendidas de memoria. Nos damos cuenta del nivel real que tenemos cuando  por ejemplo queremos hablar con algun extranjero y nos quedamos bloqueados, o cuando lo intentamos al menos parecemos un indio....En fin, a algunos les sonara un poco lo que he contado, otros por suerte han tenido mejores métodos de estudio y tienen al menos ese nivel intermediate y pueden mantener una conversacion fluida sobre algún tema y otros, como espero que seáis todos los que estáis leyendo, teniendo uno u otro nivel, os animéis a seguir los consejos que a continuación os daré para que sigáis mejorando.

Claro, parece fácil recomendar sitios, métodos, consejos...pero un buen resultado de todo esto no se consigue si no dedicamos algo de tiempo, ganas y esfuerzo. Estos principios siempre hay que tenerlos presentes cuando intentamos conseguir algo que nos propongamos. Y nos daremos cuenta cuando lo consigamos, lo orgullosos que nos sentiremos de nuestro esfuerzo y por consecuencia más felices y seguros de nosotros mismos.


En mi caso siempre he intentado mejorar mi nivel de inglés y la mejor forma que he descubierto, porque es la que mejor resultado he obtenido, es dedicándole un rato al día a hacer alguna actividad relacionada con el idioma. En concreto, lo que hago es leer artículos sobre algún tema que me resulta interesante o divertido en inglés (por ejemplo artículos de moda, psicología, negocios, blogs), realizar algún curso impartido en inglés o mientras estoy haciendo cualquier cosa me pongo la radio, en concreto, "Vaughan radio".

Vaughan radio es una de los métodos de aprendizaje que Richard Vaughan, su fundador, ofrece. Hay otros como Vaughan television, cursos online, Másters...Con todo esto, lo que Richard pretende es intentar que sus alumnos se enamoren del inglés, ¿cómo lo puede conseguir? Lo hace a través de clases divertidas, interactivas, tratando diversos temas con los alumnos de una manera natural...todo un cocktail que hace que al final te enganches a él y quieras seguir aprendiendo con él y otros profesores, a cúal mejor. Según él,"el problema es que el inglés se ha enseñado como el latín y el griego, como una lengua muerta. Su tesis es que, para hablar bien un idioma, se necesita mucho esfuerzo: entre 1.000 y 3.000 horas de estudio"


Podemos entender esto de "lengua muerta" poniéndonos de ejemplo cada uno de nosotros aprendiendo inglés en el colegio, el método de enseñanza claramente era erróneo ¿por qué digo esto? Es fácil de entender, todos cuando empezamos a aprender nuestro idioma, en este caso castellano, lo primero que nos enseñan nuestros padres es algunas palabras y a base de repetirlas y escucharlas una y otra vez, las aprendemos. No fué necesario aprendernos primero el vocabulario, verbos, leer, ni escribir....al fin y al cabo cuando un niño aprende su propio idioma, no empieza a leer o escribir hasta los 6 años. Por lo tanto, la clave está en escuchar, escuchar y escuchar.... aunque al principio no entiendas lo que escuchas, al final tu oído se familizará con ese sonido y te resultará cada vez más fácil. Te darás cuenta que conforme más escuches el inglés, más fácil te parecerá...como te pasó aprendiendo esas primeras palabras, frases y conversaciones en español. Todo poco a poco, y escuchando como os he dicho todos los días al menos 20 minutos, verás resultados. Además, si esta escucha la acompañas con una lectura sencilla, el progreso será más rápido.

En este caso os recomiendo Vaughan porque otra de las ventajas que ofrece es que hay clases para todos los niveles: beginner, intermediate and advanced. Además, es muy fácil actualmente escuchar inglés en cualquier sitio y momento, todos tenemos un Smartphone con acceso a internet...así que descárgate la aplicación gratuita y aprovecha cualquier momento para  aprender una nueva palabra e ir ampliando tu vocabulario. Como dice el dicho: "nunca te acostarás sin aprender algo nuevo". Piensa lo mismo con el inglés y al final tendrás un nivel bueno para enfrentarte a una entrevista más seguro, viajar a países extranjeros y comunicarte con la gente local del lugar, entender un poco mejor la música, ver películas en versión original...te darás cuenta de todo lo que te puede ofrecer esta lengua si le dedicas unos minutos al día.

Quería acabar recomendando un blog que visito a diario y que también me ha ayudado mucho, se llama "El blog de aprender inglés". De él destacaría el buen trabajo que hace la autora Mónica ofreciendo infinidad de recursos para mejorar el inglés. Puedes prepararte, a través de sus cursos  gratuitos, para conseguir títulos reconocidos como: PET, FIRST, CAE, TOEIC. Disfrutar leyendo todos los post que cuelga resolviendo dudas que todos alguna vez nos planteamos en el proceso de aprendizaje del inglés. Os aseguro que os gustará, lo cuenta todo con ejemplos que te impulsan a no rendirte y a seguir luchando por conseguir aquello que te propongas, no sólo con el inglés sino en la vida diaria.


Espero que con este post anime a alguno de vosotros a estudiarlo, si lo habéis olvidado un poco, o a seguir mejorándolo si estás en ello.

Pensaréis después de todo esto, qué tiene que ver ser felices y estudiar inglés?¿?...como ya expliqué en los anteriores post la felicidad está en nosotros mismos, en nuestro desarrollo y mejora día a día. Entonces vamos a intentar hacer de cada uno de nosotros el mejor ejemplo a seguir y seguro que nos sentiremos mejor con uno mismo a través de los logros conseguidos.

MUCHO ÁNIMO A TODOS!!

Nos vemos en el próximo post...espero que sea pronto...jeje

Como siempre un besito para todos y afrontando este frío de Madrid con alegría!







viernes, 1 de febrero de 2013

OPTIMISMO E ILUSIÓN

OPTIMISMO E ILUSIÓN

Según los últimos estudios en estos tiempos de crisis la enfermedad de moda es la depresión...nos dejamos contagiar por todas las malas noticias acerca de la crisis y la mala suerte que tenemos. Estamos haciendo un mundo donde cualquier problema nos parece lo peor y por consiguiente nos consideramos desgraciados. Por tanto lo que tenemos que hacer es pararnos en seco, analizar detenidamente la situación y empezar a valorar lo que tenemos. Eso mismo fue lo que hizo la persona de la que os voy a hablar hoy.

Emilio Duro, un importante ejecutivo que en un momento determinado se replanteó qué estaba haciendo con su vida. Un día tuvo un ataque como consecuencia de una situación complicada en su puesto como directivo y en el camino al hospital pensó: "mira que si te mueres por culpa de los resultados del yogurt desnatado...". A partir de ese momento empezó a estudiar sobre la felicidad y cómo gestionar el optimismo y la ilusión.



Hay un vídeo en youtube de una duración de casi dos horas donde explica detenidamente todo lo que a continuación os voy a contar. Tiene un mensaje claro y lo transmite de una forma muy interesante y divertida. Aquí os expondré las ideas principales, que son las que tenemos que empezar a replantearnos todos como hizo él en su momento.

Nos dice claramente que lo que tenemos que hacer es dejar de quejarnos y empezar a trabajar.
"La vida es una carrera hacia la muerte, y con lo corta que es, tenemos que sacar el máximo provecho de ella, vivir del presente, porque los problemas graves en la vida vienen cuando menos te lo esperas». «Yo soy como todo el mundo -añade-, hay días que me como la vida y otros que la vida me come a mí. Hay días que estoy feliz y otros que no me levantaría. Aquí la piedra filosofal no la tiene nadie. Lo intentamos con mejor o peor fortuna».

Con todo esto lo que tenemos que hacer es no dramatizar la vida y la mejor forma de darle sentido a la vida es intentar ser feliz. Intentar alejarnos de la gente negativa, aquella que todo lo ve mal o le sienta mal...y acercarnos a aquellos que tengan un coeficiente optimista elevado. Porque actuamos por imitación, entonces si nos rodeamos de gente alegre, entusiasta, dinámica, con ganas, responsable...nos trasmitirá esa buena sensación y energía, y por consiguiente actuaremos igual o mejor que ellos.
Pero lo que realmente significa para él el tema del optimismo no viene tanto en sonreír, sino en cómo afrontas la vida:
"Hay gente que afronta la parte de lo que se puede hacer, afronta el presente, y es a la que se denomina optimista, y hay gente que busca culpables, la pesimista. Personas que con el mismo trabajo que otras son más felices, o hay gente que tiene el mismo establecimiento y le va mejor que al de al lado, lo que dice que algo tendremos que hacer nosotros a nivel individual. La frase «me han suspendido» tiene que sustituirse por «suspendí». Porque si has suspendido, puedes aprobar. Si te han suspendido, no puedes hacer nada. Creo que culpa no la tiene nadie. Lo que tenemos es la responsabilidad de cambiarlo".

También nos habla de todos los cambios que ha sufrido el ser humano como consecuencia del aumento de la esperanza de vida, ¿esto que quiere decir? Antes el tiempo medio de vida no era más de 25 años y ahora gracias al desarrollo de la ciencia hemos pasado a llegar hasta los 90. Este tremendo cambio se ha traducido en la necesidad de que a cierta edad tenemos que replantearnos algunas cosas. Cuidarnos físicamente haciendo deporte (1hora al día), tomando complementos vitamínicos (a partir de los 40), porque el cuerpo no está preparado para aguantar tanto tiempo. Que hagamos esto nos ayudará a mantenernos activos mentalmente, así como aumentar nuestro rendimiento y capacidad de éxito, llevándonos a mantener la ilusión.




Todos alguna vez perdemos la ilusión y las ganas por hacer las cosas, Emilio nos lo explica a través del funcionamiento del cerebro. Por ejemplo, si tenemos un trabajo que no nos apasiona o bien tenemos mucho que hacer y a raíz de esto vamos perdiendo la ilusión, descansamos mal...entonces empezamos a tener dolores de cabeza, de espalda, enfermedades...Lo que realmente está pasando es que el cerebro nos está mandando señales a nuestro cuerpo para indicarnos que la vida que llevamos no es la que el cerebro quiere y por tanto, tenemos que actuar lo antes posible y evitar que tengamos un daño irreversible mandándonos un mensaje peor (como puede ser una grave enfermedad). Por tanto hay que escuchar a nuestro cuerpo.

Lo que pasa muy a menudo es que la gente se preocupa por cosas que no han pasado nunca ni pasarán. La gente se preocupa por el futuro o el pasado, y se olvida de vivir del presente. Por tanto hay que ser realistas en el momento que sea necesario porque la realidad que existe es aquella que nosotros queramos ver. Si queremos ver crisis, la veremos, y si en cambio vemos oportunidades, las veremos. Por tanto, con lo rápido que pasa la vida lo mejor que podemos hacer es aquello que nos apasione. No merece la pena vender nuestra vida haciendo algo que no nos gusta, la mayoría de las veces hay que seguir lo que nos diga nuestro corazón, no la razón. Porque si tenemos algún motivo  por el que levantarnos todas las mañanas, seremos más felices.

Es difícil transmitir desde aquí toda la pasión y ganas que este magnífico gurú del optimismo pone en cada palabra y mensaje, por eso lo mejor es que lo veas tú mismo. De esta manera podréis comprobar el entusiasmo que tiene de vivir la vida con casi 50 años, así como enseñar cómo vivirla de la mejor manera.




Muchos besos! Gracias por vuestra visita!

lunes, 28 de enero de 2013

ENFRENTARSE CON CORAJE

Voy a seguir hablando acerca del libro que os comenté en el otro post y que tan inspirador me ha resultado, incluso desde el primer momento que leí el título.
"Creer es Crear", una frase tan simple y tan cargada de significado. Significado que se construye teniendo en cuenta una serie de valores, los cuales todos contamos con ellos, pero que simplemente los obviamos o no los desarrollamos durante nuestra vida. Algunos de ellos los cité en el primer post con ejemplos para que comprobárais la calidad de las palabras del escritor y hoy haré lo mismo con otros tantos.

EL PODER DE QUERER

- "Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia." Honoré de Balzac

- " Lo que necesitamos es la fuerza interior que nos hace afrontar los retos; levantarnos después de caer una y mil veces; luchar por una causa justa o necesaria; no perder nunca la esperanza; dar una lectura constructiva a todo lo que nos sucede; celebrar y agradecer cada instante de la vida; entregarse a cada desafío de la vida con coraje, responsabilidad, humildad y confianza...porque creemos que podemos hacerlo, porque amamos lo que hacemos, porque creamos la realidad que anhelamos".

- "Podemos hacer lo que deseemos si lo intentamos lo suficiente".



LA RESPONSABILIDAD Y HUMILDAD

- "La persona responsable no vive el error como un fracaso. Todo lo contrario: para ellos es una oportunidad de cambio y mejora, así como una fuente de aprendizaje"

- "Siempre hay algo o alguien de quién aprender, siempre es posible hacer las cosas mejor, siempre uno puede cuestionarse el valor y sentido de lo que está haciendo en su vida personal y profesional, y desde allí enfrentar nuevos retos, desarrollar nuevas habilidades, aprender nuevas lecciones o construir nuevos puentes"

CRISIS

- "Las crisis nos obligan a pensar y por tanto, provocan un estudio y cavilación para la mejora, evolución, cambio de hábitos y modelos que son el prólogo de una gran transformación y por supuesto, una oportunidad para el crecimiento mental, emocional y de los hábitos individuales y colectivos"

- "Las situaciones críticas tienden a propiciar el cambio, a movilizar la acción transformadora de la buena gente, de las personas lúcidas y con ganas de mejorar el mundo. En el otro extremo, la parálisis frente a la crisis, es un veneno mortal, porque si no hacemos nada ante la crisis, ésta se acaba convirtiendo en desgracia o tragedia. Que la situación no nos entierre, enterrémosla nosotros."

LA FUERZA DEL CORAJE

- "La vida es una gran oportunidad de arriesgarnos para aprender, crecer, compartir y amar. Quizás las cosas que parecen difíciles no lo son tanto si nos arriesgamos y si pensamos en que gracias al coraje que nace del amor podemos superar retos y dificultades, y si no lo logramos, por lo menos habremos aprendido algo en el proceso y quizás se abran otras puertas inesperadas en nuestro camino a la vida".

- "La mayoría de las veces las grandes oportunidades están justo frente a nosotros disfrazadas de cotidianidad, incluso de crisis, pero no las vemos porque no hacemos el ejercicio de analizar la realidad, de abrir los ojos, de entrenarnos en la mejora continua, de sondear los yacimientos de crecimiento que hay aquí y ahora".



Espero que hayáis disfrutado tanto como yo leyendo estos fragmentos, asimilando palabra por palabra e intentando recordarlas en aquellos momentos que no tengáis a alguien que os pueda dar un buen consejo o bien, no sepáis cómo reaccionar ante alguna situación un poco más complicada. Porque todo depende de nosotros, y si tenemos presente todos y cada uno de estos consejos nos irá mucho mejor en el desarrollo de cada una de nuestras tareas.



Os espero en el próximo post con nuevas sensaciones y experiencias que os puedan aportar algo bueno y positivo. Igualmente os animo a que dejéis comentarios recomendando otros libros interesantes y de esta manera seguir escribiendo para todos aquellos que no los conozcan, que es de lo que se trata este blog!

Un beso para todos!

sábado, 26 de enero de 2013

SOMOS AQUELLO EN LO QUE CREEMOS

Estoy muy contenta de finalmente decidirme a escribir en este espacio con el objetivo de transmitir todo aquello que voy aprendiendo por el camino y que creo, puede tener un beneficio para todos aquellos que os intereséis. Soy una aficionada a aprender y a mejorar, a ir descubriendo a través de la lectura y búsqueda de información aquella palabra o reflexión que me ayude a ver cualquier situación que esté viviendo de la mejor manera posible.



Lo que voy a compartir con vosotros son libros, artículos, blogs...sitios de interés que a mí personalmente me han ayudado en muchos momentos a ver la vida de una manera más positiva y enriquecedora. Además de esta parte más enfocada al desarrollo personal, me gustaría tratar los temas que me apasionan y que creo son imprescindibles tenerlos presente en nuestro día a día con un buen enfoque, como son: una alimentación equilibrada, practicar un mínimo de deporte para sentirnos mejor, cómo puede influir la ropa en nuestro estado de ánimo, viajar y visitar sitios interesantes...En fín, todo lo necesario para dar sentido a nuestra vida e intentar aprovechar al máximo cada instante para que al final de la jornada nos sintamos satisfechos de haber vivido un día más.

En este primer contacto, os quiero hablar del libro que estoy leyendo y que me ha impulsado a crear este blog. Se trata de "Creer es Crear", de Álex Rovira. A través de estas páginas te das cuenta de lo fácil que es disfrutar y valorar la vida, simplemente teniendo una actitud positiva frente a ella y a situaciones difíciles, cito literalmente "porque somos nosotros quienes a partir de nuestras actitudes y creencias construimos nuestras realidades". El libro está cargado de mensajes que tratan de sacar lo mejor de uno mismo, por ello sería muy interesante para cualquier persona leerlo y comprobar cómo puede influir tan positivamente en nosotros, como ha pasado conmigo.

Para que tengáis la oportunidad de ver el efecto que produce su lectura, me he dedicado a extrapolar las frases del libro que más me han gustado y que creo, pueden resumir de la mejor manera la actitud que debemos tener día a día:

LA OPORTUNIDAD DE VIVIR

- "Hemos olvidado que nuestra única meta es vivir y que vivir lo hacemos cada día
y que en todas las horas de la jornada alcanzamos nuestra verdadera meta si vivimos.
Lo días son frutos y nuestro rol es comerlos"

- "La resignación es un suicidio cotidiano". Honoré de Balzac

- "Resignarse, como ser cínico, es fácil. Simplemente se requiere de un cómodo sillón
y de un mínimo ejercicio de reflexión. Frente a ello, lo difícil, lo complejo, porque
implica un compromiso y una acción coherente, es arremangarse y trabajar para cambiar
y crear las circunstancias que dan sentido a la vida"

ANHELADA FELICIDAD

- "¿Qué es la felicidad sin el desarrollo de nuestras facultades?" Germaine Necker.

- " La felicidad parece emerger de la toma de conciencia de aquello que es obvio y que,
precisamente por ello, obviamos: un buen estado de salud, la compañía de nuestros afectos,
el contacto con la naturaleza, una buena conversación, el privilegio de trabajar en lo que nos
gusta"

 

-  " Toda experiencia negativa que hemos padecido en el pasado puede ser el elemento
alquímico de la felicidad en el futuro. La persona feliz intenta extraer la parte positiva
de todo lo vivido."

- "Los conceptos consciencia, amor y felicidad vienen juntos. Ya lo decía el sabio alquimista
medieval Paracelso: Quien conoce ama. Y quien ama, es feliz."


LO QUE CREES ES LO QUE CREAS

- " Quien confía, cree, quien cree, ama, quien ama, crea, quien crea amando y confiando,
LOGRA"

- " Quien prepara, se forma, aprende, entrena con tesón, ensaya con alegría y esfuerzo,
disfruta del proceso, le encuentra un sentido, incorpora los errores como activos de su
experiencia, abandona el victimismo en pos de la responsabilidad, va construyendo una
personalidad y una dialéctica con el mundo que le permite avanzar y lograr en el camino
de la vida, porque va esculpiendo una confianza en sus propias capacidades para conducirse
y gestionar la existencia. Por todo ello sin duda, podemos afirmar que hace mucho más el que
QUIERE que el que PUEDE."

Por último y para terminar con mi primer post, creo que sería interesante hablaros del concepto que me ha inspirado a la hora de titular mi blog, el llamado "efecto pigmalión": "lo que otros esperan de uno puede desencadenar en un conjunto de acciones que nos lleven mucho más allá de lo que podemos imaginar. La confianza de los demás en nosotros mismos también nos puede dar alas".
Esa confianza es la que tengo yo en intentar influir y mejorar la actitud de todos vosotros ante el desarrollo de está única y magnífica oportunidad que tenemos que es: vivir la vida.



Os mando el primer beso para todos aquellos que hayáis dedicado un ratito de vuestro tiempo a leer este trocito de mí y mis pensamientos.

Cristina